بطاطس مهروسه دايت
ﺍﻟﻤﻘﺎﺩﻳﺮ :
3 ﻣﻼﻋﻖ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﺯﻳﺖ ﺍﻟﺰﻳﺘﻮﻥ
ﺭﺍﺱ ﺛﻮﻡ ﻏﻴﺮ ﻣﻘﺸﺮ
4 ﺣﺒﺎﺕ ﺑﻄﺎﻃﺎ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﺍﻟﺤﺠﻢ
ﻛﻮﺏ ﻣﺮﻕ ﺩﺟﺎﺝ
ﻣﻠﺢ
ﻭﻓﻠﻔﻞ ﺃﺳﻮﺩ ﺣﺴﺐ ﺍﻟﺮﻏﺒﺔ
ﻣﻠﻌﻘﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻭﻧﺼﻒ ﺑﺼﻞ ﺃﺧﻀﺮ ﻣﻘﻄﻊ .
ﻃﺮﻳﻘﺔ ﺍﻻﻋﺪﺍﺩ :
ﻧﺴﺨﻦ ﺍﻟﻔﺮﻥ ﻟﺤﺮﺍﺭﺓ 180 ﺩﺭﺟﺔ ﺛﻢ ﻧﻔﺼﻞ ﻓﺼﻮﺹ ﺍﻟﺜﻮﻡ ﻓﻲ ﺻﻴﻨﻴﺔ
ﻭﻧﺮﺷﻬﺎ ﺑﺰﻳﺖ ﺍﻟﺰﻳﺘﻮﻥ ﻭﻧﺪﺧﻠﻬﺎ ﺍﻟﻔﺮﻥ ﻟﻤﺪﺓ 20 ﺩﻗﻴﻘﺔ ﺣﺘﻰ ﻳﺤﻤﺮ ﺍﻟﺜﻮﻡ
ﺛﻢ ﻧﺨﺮﺟﻪ ﻭﻧﻘﺸﺮﺓ ﻭﻧﺘﺮﻛﻪ ﻟﻴﺒﺮﺩ ، ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺫﻟﻚ ﻧﻘﺸﺮ ﺍﻟﺒﻄﺎﻃ ﻭﻧﻘﻄﻌﻬﺎ
ﻭﻧﻐﻠﻴﻬﺎ ﻓﻲ ﻣﺎﺀ ﻟﻤﺪﺓ 30 ﺩﻗﻴﻘﺔ ﻭﻧﺴﺨﻦ ﻣﺮﻕ ﺍﻟﺪﺟﺎﺝ ﻓﻲ ﻭﻋﺎﺀ ﺁﺧﺮ
ﻧﻬﺮﺱ ﺍﻟﺒﻄﺎﻃﺎ ﻭﺍﻟﺜﻮﻡ ﻭﻧﻀﻴﻒ ﻟﻪ ﻣﺮﻕ ﺍﻟﺪﺟﺎﺝ ﺑﺎﻟﺘﺪﺭﻳﺞ
ﻭﻧﺮﺷﻪ ﺑﺎﻟﻤﻠﺢ ﻭﺍﻟﻔﻠﻔﻞ ﻭﻧﺴﻜﺐ ﺍﻟﺨﻠﻴﻂ ﻓﻲ ﻃﺒﻖ ﺍﻟﺘﻘﺪﻳﻢ ﻭﻧﺰﻳﻨﻪ ﺑﺎﻟﺒﺼﻞ ﺍﻷﺧﻀﺮ وتقدم وصحتين وعافية
محول الاكوادإخفاء الابتساماتإخفاء ركن الاسئلنة